কলা পাকার সাথে সাথে প্রতিরোধী স্টার্চ চিনিতে পরিবর্তিত হতে শুরু করে। তাই হলুদ কলায় চিনি বেশি থাকে। তবে এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। ডাঃ সুবর্ণা বলেন, “আমরা এখন ডায়াবেটিস রোগীদের কোনো ফল খেতে নিষেধ করি না, শুধুমাত্র পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা হয়। কলার ক্ষেত্রেও তাই। একজন রোগীর খাবারে যদি ১০০-১৫০ গ্রাম ফল থাকে, তাহলে তার অর্ধেক অর্থাৎ ৫০-৬৫ গ্রাম কলা। খাওয়া যেতে পারে।কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্তদের পাকা কলা খাওয়া উচিত।এতে আছে ফাইবার যা পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।আবার পেট খারাপ হলে কাঁচকলা খেলে উপকার পাবেন।কলা পটাসিয়াম,খনিজ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। ফলে এটি খুবই স্বাস্থ্যকর একটি ফল।তবে পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি থাকায় যাদের কিডনি ফেইলিওর হয়েছে বা কোনো অসুখের কারণে তাদের পটাসিয়াম গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করতে বলা হয়েছে, তাদের কলা না খাওয়াই ভালো। ভিটামিন ছাড়াও এবং কলায় খনিজ, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও পাওয়া যায়।”

ইনসুলিন স্পাইক: প্রাকৃতিক শর্করা ইনসুলিনের মাত্রায় অস্থায়ী স্পাইক ঘটাতে পারে।

০৭। কিছু ওষুধের সাথে হস্তক্ষেপ: কলা তাদের পটাসিয়াম উপাদানের কারণে রক্তচাপের জন্য কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

নিয়মিত কলা খেলে ওজন বাড়ে না কমে এ নিয়ে মানুষের মধ্যে অনেক দ্বিধাদ্বন্দ্ব রয়েছে । অনেকে মনে করেন কলা যেহেতু শর্করা ও পটাশিয়াম সমৃদ্ধ get more info ফল তাই কলা খেলে ওজন বাড়ে ।আবার অনেকে মনে করেন কলাতে শুধু শর্করা ও পটাশিয়াম রয়েছে তা নয় এতে রয়েছে ফাইবার সহ আরো অনেক উপাদান আর ফাইবার । এই ফাইবার মানুষের হজমশক্তি বাড়ায় এবং খাদ্য হজমে সহায়তা করে ।

কলা খাওয়ার সম্ভাব্য ক্ষতি এবং সাধারণ উদ্বেগ

নারীস্বাস্থ্য জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল খাওয়ার নিয়ম

আরো পড়ুন: বাতাবি লেবুু নানা রোগের মহাষৌধ

এছাড়াও, একটা জরিপে দেখা গিয়েছে, প্রতিদিন কলা খেলে কিডনি রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৫০ ভাগ কমে যায়।

কলার অপকারিতা কলার যেমন রয়েছে অনেক উপকারিতা, তেমনি রয়েছে বেশ কিছু অপকারিতা। কলার অপকারিতাগুলোর মধ্যে কিছু হলো –

কলা খাওয়ার উপকারিতা আগেই জানা আছে। কিন্তু শুধু কি পাকা কলা খাওয়া যায়? না। কলা কাঁচা বা পাকা উভয়ই খাওয়া যায়। পাকা কলার মতো কাঁচা কলাও খাওয়া যায় এবং এর অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে। কাঁচা কলাতেও রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। এটি মূলত সবজি হিসেবে খাওয়া হয়।

প্রাকৃতিক চিনি:কলায় তিনটি প্রাকৃতিক শর্করা থাকে: ফ্রুক্টোজ, সুক্রোজ এবং গ্লুকোজ, যা এগুলিকে দ্রুত এবং প্রাকৃতিক শক্তির উত্স করে তোলে। পরিশোধিত শর্করা থেকে ভিন্ন, এই প্রাকৃতিক শর্করা ফাইবার দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, যা রক্ত​​​​প্রবাহে তাদের শোষণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

কবি জীবনানন্দ দাশ কোন জেলায় জন্মগ্রহণ করেন?

কলায় আরো আছে ক্যারোটিনয়েড ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এগুলোও দেহের জন্য অনেক উপকারী।

বাড়াও তোমার হাত